Спортивно-оздоровительный комплекс «СОКОЛ» Спортивно-оздоровительный комплекс «СОКОЛ»

Связаться с нами можно по телефонам: 282-43-43, 226-49-49

Эл. почта: info@sport-sokol.ru

Большой теннис Рекомендации

 

Дипломаты и политики рассматривают это занятие как важное средство установления дружеских связей со своими коллегами из других стран, способствующих лучшему взаимопониманию между ними. Ученые называют его эликсиром здоровья и долголетия, люди искусства проводят за этим занятием свое свободное время. Николай II и Борис Ельцин; Лев Толстой и Владимир Маяковский; Максим Дунаевский и Лев Лещенко, Николай Караченцов и Никита Михалков — эту плеяду выдающихся людей разных поколений объединяет одна страсть и имя ей теннис. Для тех, кто еще не пробовал себя на теннисном корте, но интересуется, мы выясняли, как стать пусть не первой ракеткой мира, но хорошим теннисистом нашего города.

Правила

Правила довольно просты. Местом для игры в теннис может служить любая ровная площадка, ограниченная линиями, называемая кортом. Розыгрыш очка начинается с подачи и продолжается до тех пор, пока один из игроков не совершит ошибки. То есть попадет мячом в сетку или отправит мяч в аут. Подачи следуют поочередно: мяч должен пролететь над сеткой по диагонали и коснуться площадки в пределах соответствующего поля подачи. Чтобы ввести мяч в игру у подающего есть две попытки.

Счет ведется следующим образом: первое выигранное очко засчитывается как 15, второе — 30; третье — 40; четвертое очко приносит победу в гейме. Выиграв шесть геймов, игрок выигрывает сет. Максимальное число сетов у мужчин — 5, у женщин — 3. Соответственно для победы мужчине достаточно выиграть 3, а женщине — 2 сета. Остальные подробности вы познаете уже на корте. Кстати, со знанием элементарных правил игры в теннис вам будет гораздо интереснее смотреть Кубок Дэвиса или Кремля на спортивном канале.

О пользе

О пользе занятий теннисом можно говорить долго. Это не только одно из наиболее эффективных средств для поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья, мощная физическая нагрузка дает отличный эмоциональный заряд, создает хорошее настроение. Занятия теннисом вырабатывают быстроту реакции и глазомер, умение рационально расходовать свои силы и способность мыслить стратегически. Однако без начальной физической подготовки все вышеперечисленные полезности ощутить сложно. Так как, после первой 2-х часовой тренировки ощущение, что в руках вы держали отбойный молоток, а вовсе не ракетку. Но как говориться любишь кататься, люби и саночки возить.

Сколько стоит

Ваше первое посещение спортплощадки обойдется не дешево. Во-первых, вам нужно экипироваться, во-вторых, арендовать корт, а в-третьих, оплатить услуги тренера. Ракетка и кроссовки по минимуму обойдутся 150–200 $. Цены на тренировки зависят от того, на какой стадии знакомства с теннисом вы находитесь. Поэтому сэкономить здесь можно пожалуй только на выборе времени для занятий — утром (часов до 16.00) аренда корта стоит рублей на сто дешевле, чем вечером, но это только при условии, что вы не работающий человек. В противном случае единственный метод поберечь свои финансы записаться в группу любителей большого тенниса. Здесь вас обучат основным навыкам и правилам игры. Занятия в таких группах обычно проходят по выходным дням (примерно 2 часа в неделю). Численность групп — не более 10 человек. Все минусы групповых занятий налицо. Просто поделите внимание и время, которое уделил бы вам личный тренер на соответствующее количество участников вашей группы. Стоимость занятий в группе порядка 20–30 $, занятия с личным тренером в среднем на 10–15 $ дороже. Когда вы научитесь уверенно держать в руках ракетку и освоите правила цена заметно снизиться. Так как стоимость разовой аренды корта стоит 9–10 $, приобретая абонемент, вы сможете еще и дополнительно сэкономить.

Нужно знать

В нашем городе несколько спортивно-оздоровительных комплексов имеющих теннисные корты. Для начала не поленитесь и заранее посетите корт. Серьезные физические нагрузки при игре в теннис требуют наличия кондиционеров и приточно-вытяжной вентиляции регулирующей температуру в помещении, иначе в зале будет либо душно, либо холодно. Обратите внимание на освещение — наилучший вариант комбинированное (естественное и электрическое). Еще один очень важный аспект — напольное покрытие. Не стесняйтесь и попрыгайте на нем, оно должно амортизировать. Для начинающего теннисиста это особенно важно, так как способствует правильному обучению технике передвижения по корту, а также снижает нагрузку на суставы. Вот пожалуй и все, что нужно знать «чайнику», а может быть первой ракетке мира?