Спортивно-оздоровительный комплекс «СОКОЛ» Спортивно-оздоровительный комплекс «СОКОЛ»

Связаться с нами можно по телефонам: 282-43-43, 226-49-49

Эл. почта: info@sport-sokol.ru

Настольный теннис Правила и рекомендации

 

Правила (сокращенная версия)

Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку, натянутую поперек стола. Играть могут двое или четверо. Минимальные размеры помещения для 1 стола — 7,7*4,5 м. Для игры необходимо иметь: стол, сетку, ракетку, мяч.

Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу он должен сделать отскок от стола, на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находится за задней линией стола.

Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу (с 1 сентября 2002 г. — подача регламентируется новыми правилами). Если мяч при подаче сделал отскок от стола, на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне, то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено.

Принимающий, отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки. Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко, если противник: неправильно подаст мяч; отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; отразит мяч за пределы стола; не сможет принять правильно посланный мяч; отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола. После каждых 2 очков (до 1 сентября 2001 г. — каждых 5 очков) подача переходит к принимавшему. Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков (до 1 сентября 2001 г. — наберет 21 очко) при перевесе не менее чем в 2 очка. При счете 10:10 (до 1 сентября 2001 г. — при счете 20:20) подачи чередуется после каждого очка. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач. Игра состоит из 5 или 7 партий (до 1 сентября 2001 г. — число партий было 3 или 5).

Методика зависит от ваших планов на будущее

  1. Если вы так проводите свое время, отдыхаете, то можно с товарищем отрабатывать то, что у вас пока не получается. А в конце тренировки играть на счет.
  2. Если вы хотите планомерно улучшать свою технику, то важно определить для себя объект для копирования. Возможно, это будет изображение на видеокассете. Или какой-то постоянный игрок в зале, о котором вы точно знаете — он прошел хорошую школу и его руки, ноги поставлены правильно.

Методика часто зависит от тренера, которого нет рядом. Но методика все равно опирается на ваше принципиальное желание — хочу просто отдыхать, нет, хочу научиться играть, как Ян-Уве Валднер (похоже по движениям играть), например.

Если последнее желание сильнее, то вперед выйдет тренировочный объем, плановость тренировки каждого отдельного элемента — 10 минут вы отрабатываете накат слева по прямой (диагонали, в середину…), затем — ваш товарищ.

Некоторые схемы давались здесь: http://tabletennis.hobby.ru/tech/school/mesto.shtml